Как лучше передать файлы на сервер?

подскажите пожалуйста, с точки зрения скорости и нагрузки на сервер как лучше передавать файл? Переводить его через js в blob и передавать на сервер, где сохранять, или же перевести в base64 через тот же js, затем на стороне сервера декодировать строку в файл и уже сохранить сам файл?