Swift Как лучше передать данные на другой контроллер?

Есть несколько способов передачи данных на другой контроллер (сегвей, делегат и тд..) У меня:

1. Контроллер с MapKit, на нем отрисована карта.
2. Контроллер с таблицей, в которой перечислены GPS - треки, а также в каждой строке переключатель.

Задача: я выбираю нужные мне треки, данные передаются на первый контроллер с картой и там эти треки отрисовываются.

Вопрос: какой лучше способ передачи данных мне выбрать?

Всем спасибо...