Как учиться применять индексы?

Подскажите, пожалуйста, онлайн курс/учебник, где можно найти практические примеры/сайт-тренажер или что-то в этом духе, чтобы можно было попрактиковаться в создании и применении индексов в MS SQL (это в идеале, но можно и в других СУБД).

Самому создать БД и пробовать с ней играться, конечно можно, но мне пока точно не хватит мозгов, чтобы оценить реальную эффективность своих действий, да и общий вектор "попыток практического изучения применения индексов" для меня на данный момент окутан туманом тайны)